本文摘要：孕妇自由选择钙片时需注意什么?孕妇在自由选择钙片时，除了看以钙元素计算出来的钙含量外，很最重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸取利用率，以及性价比和口味。

孕妇自由选择钙片时需注意什么?孕妇在自由选择钙片时，除了看以钙元素计算出来的钙含量外，很最重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸取利用率，以及性价比和口味。在考虑到钙片的钙含量时，有一点你留意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算出来摄取的钙量。你可以只不吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量掌控在合理范围内。

钙片的安全性对孕妇来说特别是在最重要。你有可能听闻过活性钙。活性钙片一般都是由含有钙的天然原料，如贝壳，经高温焙烧而做成，离子化程度低，不易被机体吸取利用。

但是一些生物钙的制剂所含对孕妇身体危害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长年服用这类孕妇钙片有可能不存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是孕妇补钙自由选择中的一个最重要考虑到因素。口服的钙片必需以钙离子的形式才能在肠道被吸取，因此，如果钙片的溶解度低，就有可能被吸取得更加几乎。就溶解度而言，氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和予以处置的活性钙等溶解度较好。

钙片的吸取利用率跟溶解度涉及，但不是对等的关系，因为影响钙吸取的因素十分多。一般来说而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就较为低;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就比较较低。

孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同不吃的食物等，都有可能影响钙片的吸收率。科学研究指出，在某种程度条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差异并不是相当大，一般在20%～40%。性价比也是孕妇在自由选择钙片时不容忽视的问题，却是补钙对有些孕妇来说是个长年不道德。

建议你不要片面追求低价格，因为价格低的钙片，不一定补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件自由选择钙片。最后，口味也是孕妇补钙时自由选择钙片的最重要条件之一。

如果你食欲不好，对口味拒绝很高，那么自由选择口感好、味道欠佳的钙片就变得尤其最重要了。孕妇钙片的品种现在市场上的钙片一般分成三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。

无机钙片。少见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量低，但是水溶性较低，转入体内后，要经过胃酸离解成钙离子，才能被人体吸取利用。

有些服用此类钙片的孕妇可能会经常出现胃肠道性刺激症状。有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。

大多数有机酸钙片有效地钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的性刺激比较较小。有机钙片是第三代钙剂，少见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量低的优点，又不依赖胃酸的离解起到，吸取利用充份，是目前较为理想的孕妇补钙制剂。

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